یکشنبه, 10 ارديبهشت 1396 19:18

جستجو در شبکه گسترده

اجتماعی

مراکز خرید بزرگ تهران (1)

همه دوست دارند آغاز سال نو و بهار را با لباس ها، زیورآلات، وسایل، عطر و ... نو و جدید جشن بگیرند و در عین تازه و زیبا شدن طبیعت، ظاهر و خانه آنها نیز نو و جدید شود.


برای این منظور باید جیب پر پول و وقت کافی داشته باشید تا به مراکز خرید و پاساژهای مختلف بروید و وسایل موردنیاز خود را خریداری کنید.
  

مجتمع اداری تجاری آسمان ونک

مجتمع اداری تجاری آسمان ونک دارای 2 طبقه تجاری و 11 طبقه اداری است. بخش اداری برج مشتمل بر 118 واحد اداری 50 تا 95 متری است. بخش تجاری در 2 طبقه 65 واحد تجاری را در خود جای داده است. عمده فروشگاه های این مرکز به ارائه پوشاک و کیف و کفش بانوان اختصاص دارد.

تعداد واحدها: 65

تعداد طبقات: دو طبقه تجاری

متراژ: حدود 1000 متر مربع

تلفن: 88652668

نشانی: میدان ونک- ابتدای خیابان ونک- مرکز خرید آسمان ونک

مجتمع تجاری و اداری بوستان

مجتمع تجاری و اداری بوستان با زیربنای بالغ بر 96000 متر مربع در 7 طبقه، بیش از 1000 واحد تجاری و اداری را در خود جای داده است. پارکینگ این مجتمع در سه طبقه مسقف و روباز ظرفیت 700 خودرو را دارد. این مرکز با طراحی سبک رینگی، امکان بازدید بیش ازصدهزار نفر در روز را مهیا کرده است.

تعداد واحدها: 1000

تعداد طبقات: 7 طبقه
 
متراژ: 96000 متر مربع زیربن

نشانی: ضلع شمال غربی میدان پونک- مجتمع تجاری اداری بوستان


مرکز خرید تیراژه

مرکز خرید تیراژه یکی از مراکز خرید مدرن و مجهز تهران است. این مرکز دارای سه طبقه تجاری، یک طبقه شهربازی، یک طبقه نمایشگاه بزرگ مبلمان و صنایع چوبی و سه طبقه پارکینگ است. طبقه سوم این مرکز به شهربازی سرزمین عجایب سرپوشیده اختصاص دارد. در هریک از طبقات همکف، اول و دوم حدود یکصد واحد تجاری مستقر است که عمدتا به برندهای مشهور اختصاص دارند.

تعداد واحدها:  350

تعداد طبقات: سه طبقه تجاری

تلفن: 44491723

نشانی: بزرگراه اشرفی اصفهانی- پایینتر از پل همت، مرکز خرید تیراژه


مجتمع تجاری میلاد نور

این مجتمع، از نظر بزرگی و حجم رفت و آمد تبدیل یکی از مراکز اصلی خرید و فروش در تهران است. مجمتع تجاری میلاد نور در سال 1378 افتتاح شده و بیش از 326 باب مغازه در آن وجود دارد. خدماتی که در این مجتمع ارائه می شوند نیز بسیار متنوع هستند.

تعداد واحدها: 326

تلفن روابط عمومی: 88085104

نشانی: تهران، شهرک قدس (شهرک غرب) - میدان صنعت - بلوار فرحزادی - مجتمع تجاری میلاد نور

وبسایت :www.miladenoor.ir


مرکز خرید گاندی

مرکز خرید گاندی از مراکز قدیمی تهران است و شهرت آن به کافی شاپ ها و رستوران های متنوع آن بر می گردد. در معماری این مرکز خرید ، مشاعات در فضای باز قرار گرفته اند و قرار گرفتن یک فضای سبز زیبا در حیاط طبقه همکف ، نمای دلنشینی را ایجاد نموده است.

 تعداد واحدها: 40

تعداد طبقات: دو طبقه تجاری
              
تلفن: 88777807

نشانی: خ گاندی-  پایین تر از پل همت - مرکز خرید گاندی

مرکز خرید اسکان

مرکز خرید اسکان در دو طبقه با فضایی باز و با حوضچه‌ای به قطر 10 متر در طبقه پایین واقع است‌. در این مرکز بیش از 35 فروشگاه فعال وجود دارد.  وجود شعبات متعدد بانک در این مرکز از ویژگی های آن است.

برندهای نایک، زانوس، لی وایز، ریبوک و  استوواک در این مرکز دارای نمایندگی رسمی هستند.

تعداد واحدها: 60

تعداد طبقات: دو طبقه تجاری 
 
متراژ: 4700 متر مربع

تلفن: مدیر داخلی: 88798602

نشانی : خیابان ولیعصر - تقاطع بلوار میرداماد - مرکز خرید اسکان

مرکز تجاری و اداری نور تهران

مرکز تجاری و اداری نور تهران به عنوان یکی از بزرگ ترین مراکز تجاری - اداری کشور، در زمینی به مساحت ده هزار متر مربع و بالغ بر 120 هزار متر مربع زیربنا، شامل مجموعه ای گسترده از واحدهای تجاری برای انواع مشاغل است. سالن های تفریحی همچون آمفی تئاتر نیز دارد.

تعداد واحدها: 1037 واحد تجاری

تعداد طبقات: هفت طبقه تجاری

متراژ: 70000 متر مربع تجاری

تلفن: 88905050 – 021

نشانی: تهران- خیابان ولیعصر- تقاطع مطهری - مجتمع نور تهران


مجتمع تجاری زمرد

این مرکز تجاری در نبش خیابان 17 شهریور در تقاطع تیر دوقلو واقع شده است. نزدیک ترین ایستگاه های مترو به مرکز تجاری زمرد، ایستگاه میدان شهدا و ایستگاه شوش هستند.

تقسیم بندی اصناف در این مرکز تجاری به صورت طبقات مستقل مشخص گردیده است:

- طبقه زیر همکف: پوشاک بانوان ، لوازم آرایشی و دیگر ملزومات بانوان

- طبقه همکف: انواع پوشاک آقایان

- طبقه روی همکف: پوشاک کودکان و نوزادان

 تعداد واحدها: 90

تعداد طبقات: سه طبقه تجاری

متراژ: 2500 متر مربع زبربنای تجاری

تلفن: 33025930

نشانی: پایین تر از میدان خراسان - نبش سه راه تیر دوقلو - مرکز تجاری زمرد

بازارچه کودک گاندی

بازارچه کودک گاندی از مراکز مهم عرضه پوشاک کودک در تهران است. فروشگاه های این بازارچه عمدتا اجناس ترک و خارجی به فروش می رسانند.

تعداد واحدها: 25

تعداد طبقات: دو طبقه تجاری

متراژ: 600 متر مربع

تلفن: 88797488

نشانی: خیابان گاندی، روبروی نهم، بازارچه کودک گاندی

مرکز تجاری برج مینا

مرکز تجاری برج مینا در سال 1376 راه اندازی شده است. طبقه زیرین این مرکز به بورس موبایل و کامپیوتر اختصاص دارد و فروشگاه های طبقه همکف به ارائه انواع پوشاک زنانه و مردانه، بدلیجات، لوازم آرایشی و بهداشتی، تزئینات، فرش و ... می پردازند.

تعداد واحدها: 50

تعداد طبقات: دو طبقه تجاری

متراژ: 1000 متر مربع

تلفن: 44078874

نشانی: فلکه دوم صادقیه - ابتدای آیت ا... کاشانی- جنب بیمارستان ابن سینا- مرکز تجاری مینا

مجتمع تجاری اداری برج گلدیس

مجتمع تجاری اداری برج گلدیس تهران در سال 1379 در ضلع جنوب شرقی فلکه دوم صادقیه راه اندازی گردید و اکنون یکی از مراکز شناخته شده تهران است. این مجتمع در 3 طبقه تجاری و 10 طبقه اداری، دارای 330 واحد تجاری و حدود 220 واحد اداری است.

تعداد واحدها: 330

تعداد طبقات: سه طبقه تجاری

تلفن: 44288800

نشانی: فلکه دوم صادقیه- مجتمع گلدیس


مجتمع تجاری دنیای نور

مجتمع تجاری دنیای نور در زمینی به مساحت 1791 متر در قلب منطقه شرق تهران در امتداد بزرگراه حکیم و واقع در بزرگراه رسالت و در 100 متری بزرگراه امام علی (ع) در مقابل پارک محلی احداث گردیده است. کل مجموعه دارای 10 طبقه با کاربری تجاری و آپارتمان با موقعیت اداری می باشد.

تعداد واحدها: 280

تعداد طبقات: پنج طبقه تجاری

متراژ: 12000 متر مربع زیربنای کل

تلفن: 6 - 22339595

نشانی : بزرگراه رسالت- نبش خیابان کُرد- مجتمع دنیای نور


مرکز خرید تندیس

این مرکز دارای دو طبقه تجاری است و فروشگاه های آن عمدتا به برندهای مشهور خارجی و داخلی اختصاص دارند.

تعداد طبقات: دو طبقه تجاری

تلفن:  22731010

نشانی: میدان تجریش - ابتدای خیابان جعفری - مرکز خرید تندیس


مرکز خرید میرداماد

تعداد واحدها: 103

تعداد طبقات: یک طبقه، 3 سایت

متراژ:  5000 متر مربع

تلفن:  22924599

نشانی: خیابان میرداماد - بین شریعتی و محسنی - ابتدای خیابان رودبار- مرکز خرید میرداماد

مرکز خرید سرو ساعی

تعداد واحدها: 32

تعداد طبقات: سه طبقه تجاری

تلفن: 88711857

نشانی: تهران، خ ولیعصر، پایینتر از پارک ساعی، مرکز خرید سرو ساعی

مرکز خرید سمرقند

تعداد واحدها: 200

تلفن: 44495109

نشانی: خیابان جنت آباد جنوبی- نبش تقاطع کبیرزاده- مجتمع تجاری سمرقند

 

منبع: برترین ها

 

 

لباس‌هایی که بعد از 30 سالگی نباید پوشید

آیا ۳۰ ساله شده اید؟ بهتر است بدانید از این به بعد پوشیدن گروه خاصی از لباس ها را باید کنار بگذارید.
 
رسیدن به ۳۰ سالگی یک اتفاق خیلی عجیب نیست. نیازی هم نیست فقط بخاطر اینکه به ۳۰ سالگی رسیده اید در زندگی‌تان تغییرات خاصی ایجاد کنید. بلخره روزی به ۳۰ سالگی خواهید رسید و هیچگاه به چنین چیزهایی فکر نخواهید کرد. در حقیقت سن و سال نباید مانعی برای انجام کارها برایتان باشد، ولیکن دلیلی هم برای انجام کارهای مضحک هم نخواهید داشت، مخصوصاً زمانی که صحبت از مد و زیبایی است.

لباسهایی که بعد از ۳۰ سالگی نباید پوشید

 

زمانی که به ۳۰ سالگی می‌رسید چیزهایی هست که دیگر نباید بپوشید، نه بخاطر اینکه فکر کنید بدنتان یک شبه دچار تغییر شگفت انگیزی می‌شود، بلکه بخاطر اینکه احتمالاً دوست ندارید مورد تمسخر کسانی قرار بگیرید که از سن و سال شما با خبرند.

۱. تی‌شرت های شعار دار

این تی‌شرت‌ها عمدتا توسط جوانانی که می‌خواهند حرفی بزنند یا اینکه دیده شوند مورد علاقه قرار می‌گیرد. گاهی اوقات پوشیدن چنین تی‌شرت‌هایی بعنوان طغیان عواطف قلمداد می‌شود. از آنجایی که دوران جوانی را پشت سر گذاشته‌اید، دیگر دلیل منطقی‌ای وجود ندارد که این نوع لباس پوشیدن را تجربه کنید. پس دیگر از پوشیدن تی‌شرت‌های پر جلوه خودداری کنید.

۲. جین‌های پاره پاره

دقیقاً به همان دلیل که نباید تی‌شرت‌های شعار دار به تن کنید، نباید جین های پاره پاره هم بپوشید. این جین‌ها در پای مدل‌های خوش اندام در مجلات و تلویزیون خیلی زیبا بنظر می‌رسند، اما در زندگی واقعی نباید با جین‌هایی که سوراخی در خود دارند در اجتماع دیده شوید!

۳. مدل مو

البته! مدل موهای Pigtails خیلی جذاب اند! این مدل موها بر روی بچه‌ها و دختران مدرسه ای خیلی باحال و زیبا بنظر می‌رسند. رسیدن به ۳۰ سالگی و استایل دادن موهایتان به مدل‌های Pigtails باعث خواهد شد دیگران فکر کنند کمی از نظر ذهنی مشکل دارید!

۴. بند شلوار

قطعاً پوشیدن بند شلوار سن و سال نمی‌شناسد، البته در شرایطی که استفاده از آن واقعاً برایتان مورد نیاز باشد. پیش از اینکه به سراغ بند شلوار بروید، گزینه‌های دیگر پیش رویتان را هم بررسی کنید.

۵. زیورآلات پر زرق و برق

بیایید زیورآلات پر زرق و برق و بزرگ را برای خوانندگان رپ و ستاره‌های پاپ باقی بگذاریم. پس از ۳۰ سالگی باید با وقار و خوش استایل باشید خانم‌ها.

۶. لگینگ بهمراه تی شرت کوتاه

لگینگ بهمراه تی شرتی تنگ، کوتاه و بدن نما حقیقتاً بر بدن هیچ‌کس جلوه‌ی زیبایی ندارد! این هم چیزی است که حتماً باید از پوشیدن آن دوری کنید، مخصوصاً زمانی که به ۳۰ سالگی رسیده اید و دیگر با صلابت شده‌اید.

بسیار خب، بعنوان نتیجه‌گیری، رد کردن ۳۰ سالگی بدین معنا نیست که دیگر نباید مطابق مد روز پیش روید و همانند یک زن خانه دار لباس بپوشید! تنها باید از چیزهای خاصی که می‌توانند شما را یک ابله جلوه دهند دوری کنید.


منبع: برترین ها


20 عادت بد اجتماعی که باید به سرعت ترکشان کنید!

وقتی به چیزی عادت می‌کنید، ترک کردن آن دیگر خیلی سخت می‌شود.

adam sade

 

۱. خیره شدن

بااینکه نگاه کردن به چشم دیگران موقع حرف زدن یکی از روش‌های خوب برای برقراری ارتباط است اما خیره‌ شدن اصلاً درست نیست. وقتی به غریبه‌ای خیره می‌شوید یا با خیره نگاه کردن موجب ناراحتی کسی می‌شوید، سعی کنید پلک زده و نگاهتان را به جای دیگری بیندازید.

۲. بلند حرف زدن

فقط کافی است که یادتان باشد که اکثر افراد مشکل شنوایی ندارند و نیازی به بلند حرف زدن نیست تا حرف‌هایتان شنیده شود. تمرین کنید که با صدایی آرام‌تر حرف بزنید مگراینکه طرف‌مقابل از شما بخواهد که بلندتر صحبت کنید.

۳. قطع حرف دیگران

خیلی‌وقت‌ها تصور می‌کنید تنها راه برای زدن حرفتان این است که حرف آدم پرحرف را قطع کنید اما اینکار اصلاً صحیح نیست. صبر کنید تا طرف‌مقابل صحبت خود را تمام کند، بعد شما حرف بزنید.

۴. انعام کافی ندادن برای خدمات

به خاطر داشته باشید که خیلی از این افراد، برای گذران خرج خانواده‌شان به این انعام‌ها تکیه می‌کنند. سعی کنید براساس نوع و کیفیت خدماتی که دریافت می‌کنید، انعام دهید.

۵. حرف زدن با دهان باز

اینکار بی‌ادبی کامل است و نشانه این است که باید کمی آداب غذا خوردن یاد بگیرید. غذایتان را جویده، قورت دهید و بعد حرف بزنید. اگر از شما سوالی پرسیده می‌شود، با اشاره نشان دهید که بعد از قورت دادن غذایتان پاسخ خواهید داد. عجله نکنید. اگر طرف مقابل واقعاً دوست داشته باشد به حرفتان گوش دهد، می‌تواند منتظر بماند.

۶. گذاشتن آرنج‌ها روی میز

بااینکه گذاشتن آرنج‌ها روی میز به نظر بی‌ضرر می‌رسد اما نباید این کار را روی میزهای پایه‌دار انجام دهید. پشت چنین میزهایی بهتر است عقب نشسته و آرنج‌هایتان را کنار بدنتان نگه دارید.

۷. زیاد خوردن در مهمانی ها

اگر به مراسمی رسمی یا یک مهمانی خصوصی دعوت می شوید حتما یادتان باشد که با وجود غذاهای وسوسه انگیز و گرسنگی، در مصرف غذاها زیاده روی و شتاب نکنید و همیشه حد اعتدال را رعایت کنید.

۸. باد کردن یا صدا درآوردن با آدامس

آدامس بادکنکی برای باد شدن درست شده است، بله؟ و وقتی هم که آن را می‌جوید، می‌ترکد. شاید اینطور باشد اما ترکاندن آدامس یا صدا درآوردن با آن، می‌تواند برای اطرافیانتان آزاردهنده باشد. اگر نمی‌توانید بدون ترکاندن، آدامس بجوید، در محل‌های عمومی اصلاً آدامس نجوید.

۹. دادن نظرات نامناسب

آیا تابحال متوجه شده‌اید که بعضی‌ها به نظر می‌رسد هیچ فیلتری ندارند و بدترین و نامناسب‌ترین چیزها را به زبان می‌آورند؟ اگر شما هم از آنها هستید، قبل از آنکه دهانتان را باز کنید، صبر کرده و کمی فکر کنید چون مطمئناً نمی‌خواهید موجب خجالت خودتان یا فردی دیگر شوید.

۱۰. استفاده بی‌اندازه از تلفن‌همراه

تلفن‌همراه وسیله بسیار مفیدی است اما نباید جایگزین تماس‌های فردی شود. اگر شما هم جزء آندسته از افراد هستید که به گوشی همراهتان چسبیده‌اید، از اینکه دوستانتان کم‌کم از شما دور شوند، ناراحت نشوید.

۱۱. حمله به حریم شخصی افراد

هرچقدر هم که به یک نفر نزدیک باشید، باید به حریم‌شخصی او احترام بگذارید. هیچکس دوست ندارد به مرزهای شخصی او بی‌احترامی شود.

۱۲. نمایش عمومی احساسات رمانتیک

شاید خیلی دلتان بخواهد که وقتی در یک مهمانی هستید، با همسرتان کمی عشق‌بازی کنید، اما اینکار را همیشه در یک محیط خصوصی انجام دهید. شاید اطرافیان علاقه‌ای به دیدن صحنه‌های بوسیدن شما نداشته باشند.

۱۳. طعنه و توهین

هر زمان احساس کردید که می‌خواهید به کسی حرفی طعنه‌دار بزنید، زبانتان را نگه دارید. یادتان باشد اگر نمی‌توانید به دیگران حرف‌های خوب بزنید، بهتر است هیج حرفی نزنید.

۱۴. بهداشت ضعیف و رفتارهای زشت و چندش‌آور در معرض عموم

بیشتر اعمال مربوط به بهداشت شخصی باید در محیط خصوصی انجام گیرد، اگر باید موهایتان را شانه بزنید، هیچوقت این کار را وقتی پشت میز نشسته‌اید انجام ندهید. بلند شوید و سرویس بهداشتی را پیدا کنید. اگر عادت به انجام کارهای چندش‌آور دارید، از این کارها دست بکشید. هیچکس دوست ندارد با کسی رفت‌وآمد کند که مدام انگشتش را در بینی‌اش می‌کند، محل‌های خصوصی بدنش را می‌خاراند یا آب دهان پرتاب می‌کند.

۱۵. غذا برداشتن از بشقاب دیگران

چشمتان دنبال غذایی است که در بشقاب کسی دیگر است؟ به هیچ عنوان وسوسه نشوید که چنگالتان را در بشقاب او فرو کرده و آن را بردارید. این کار بسیار بی‌ادبانه است و حتی ممکن است روی دستتان بزنند. هیچ‌وقت از بشقاب کسی چیزی برندارید مگراینکه به شما تعارف شود.

۱۶. رعایت نکردن صف

چیزی که در مهدکودک و مدرسه یادتان دادند را به خاطر آورید: آخر صف بروید. اگر بخواهید غیر از این رفتار کنید، هر نوع مشکلی برایتان پیش خواهد آمد و درضمن رفتاری دور از فرهنگ و بی‌احترامی به حقوق دیگران است.

۱۷. آشغال ریختن روی زمین

بعد از تمام کردن خوراکی یا نوشیدنی‌تان، به دنبال سطل آشغال بگردید. ریختن آشغال روی زمین بسیار کار زشتی است و باعث می‌شود فرد دیگری برای تمیز کردن خرابکاری شما به زحمت بیفتد.

۱۸. پوشیدن لباس نامناسب

هر مکان، نیازمند یک نوع خاص از لباس پوشیدن است؛ چه کار، مدرسه، مکان‌های مذهبی، ورزش و هر محل دیگر. قبل از اینکه بخواهید جایی که نمی‌شناسید بروید، ببینید که برای آن چطور باید لباس بپوشید.

۱۹. نشان دادن حرکات و اداهای نامناسب

همه ما با چنین آدم‌هایی روبه‌رو بوده‌ایم. اگر شما هم جزئی از آنها هستید، به این فکر کنید که اگر مادرتان شما را در چنین حالتی می‌دید، چه می‌گفت. اگر رفتار و حرکتی است که مادرتان به خاطر آن شما را به اتاقتان می‌فرستاد و تنبیهتان می‌کرد، دیگر آن را انجام ندهید.

۲۰. خندیدن به بدشانسی و بدبختی دیگران

وقتی اتفاق بدی برای کسی می‌افتد، هرچقدر هم که خنده‌دار باشد، میل خود به خندیدن را سرکوب کنید. اگر این میل به خندیدن خیلی قوی بود، سعی کنید گونه‌هایتان را از داخل گاز بگیرید. یادتان باشد اگر آن اتفاق برای آن فرد خنده‌دار نباشد، خندیدن به آن بسیار خارج از ادب است.


منبع: مردمان


 

آخر سال و تکاندن خیلی چیزها

کم کمک سردی زمستان بار سفر می بندد و راهی سفر طولانی می شود، می رود در انتهای جاده ای دور به انتظار بایستد، انتظاری که شاید هرگز پایانی برایش نباشد. اگر شما آنقدر دل هایتان را بهاری کنید که زمستان فرسنگ ها دور از درون شما باشد، این انتظار برای همیشه انتظار خواهد ماند!

خانه تکانی عید

اگر دل تان را غسل تطهیر دهید، دل تکانی کنید و پاک شوید، بی شک بهار دلتان همیشه زنده می ماند و زمستان لنگان پای می شود و از آمدن واهمه می کند.

این بار به پا خیزید برای دل تکانی!!

چکمه های زمستانی و لباس های گرم و پشمی تان را در آورده اید چون بهار دل انگیز در راه است.

بیایید این بار قرار بگذاریم همزمان با خداحافظی نمادین  با زمستان، از سردی و رخوت زمستان وجودمان هم خداحافظی کنیم و کهنه گی های درون دل هایمان را از سیاهی و زخم های زخمتی که گاه در روح مان ذوق می کند، بیالاییم و نو کنیم. با آمدن بهار، دل تکانی کنیم و با بازسازی روحیه، تغییرات در خود و زندگی مان بدهیم و سعی کنیم چون بهار سبز و جاری باشیم و برای همیشه هم تازه بمانیم .

اگر آماده اید، با ما در دل تکانی آخر سال، همراه شوید. در این واپسین روزهای سال 92 دل تکانی کنید تا با ورود به سال جدید، روزهای موفقیت و پیروزی تان را آغاز کنید:   

طراوت بهار را به خانه دلتان دعوت کنید: بهار پشت در خانه تان است؛ فقط کافی است  پنجره ها را بازکنید و باد و هوای بهاری را به خانه تان دعوت کنید. جلوی پنجره بایستید و کمی نفس عمیق بکشید. با هر نفس، درونتان را تخلیه کنید. طراوت و تازگی را با هر دم به شش هایتان بفرستید و با هر بازدم  بوی رخوت و سستی زمستان وجودتان را خارج کنید.

دل تکانی کنید: باور کنید دنیا کوتاه تر از آنی است که ما فکر می کنیم. عمرما چون بهار است و لاجرم  خزان در پی آن. پس فرصت ها را غنیمت بشمارید و عمرتان را چون بهار سبز و بارور کنید.  بس است دیگر؛ تا به کی می خواهید حسرت روزهای گذشته را بخورید و در نگرانی آینده و روزهای نیامده کمر خم کنید. باور کنید فاصله خوشبختی با بدبختی به اندازه یک تار موست. حس سرزندگی بهار را به عاریه بگیرید و برخیزید. از همین امروز  تصمیم بگیرید نگاه تان را تغییر دهید، داشتن ها و نداشتن ها را با بودن ها و نبودن ها معنا نکنید. تلاش کنید  به قسمت پر لیوان آب نگاه کنید نه به قسمت خالی آن. در یک کلام، به آرامش بهار برسید تا زیبایی درون شما به مانند زیبایی بهار به بیرون تراوش کند. بخندید و بخندید و بخندید و باز به مشکلات بخندید، چون بهارید و قصد دارید رو سیاهی زمستان روزگارتان را با زغال های خاکستر شده برای همیشه بسوزانید. فقط باید یاد بگیرید از همین امروز، مثبت فکر کنید.

بهار را در درونتان سبز کنید: بهار در آغوش بگیرید و لمسش کنید. طراوت و نشاط او را بدزدید. مثل بهار سبز شوید و از درون رشد کنید. به مانند شکوفه های باز شده بهاری، لبخند به لب هایتان بنشانید و از عشق و شور به زندگی پر شوید و از همه مهمتر آن که خودتان را بیشتر دوست بدارید. اگر خودتان را دوست نداشته باشید هرگز نمی توانید دیگران را دوست بدارید.

بی هیچ توقع و منتی محبت تان را ارزانی عزیزانتان کنید. بدانید هم شما نیازمند ابراز این عشق و محبت هستید و دیگران نیز نیازمند دریافت و سیراب شدن . پس خساست به خرج ندهید. انرژی مثبت درونتان را خالی کنید

بهار را به دل های عزیزانتان هدیه دهید: امسال سعی کنید در خانه تان به جای خانه تکانی، دل و روح تکانی به پا کنید. نگاه تان را سبز کنید و عطر بهاری به دل هایتان بزنید. همسر و فرزندانتان، پدر ومادر، خواهر و برادر، دوستان و آشنایانتان را با نگاه سبزتان بنگرید، دل از چرکین زخم ها بشوئید و ذهن تان را از سهمگین خاطرات تطهیر کنید تا بتوانید آنها را ببخشید و دوست داشته باشید. وقتی امیدوار و پر از انرژی زندگی شوید، می توانید عزیزانتان را به مهمانی درونتان دعوت نمائید و نشاط و طراوت بهاری تان را به وجودشان تزریق کنید، چون آنها امید زندگی شما هستند هر چند که گاهی نامهربان و تلخ می شوند.

رخت سبز به تن کنید: وقتی درونتان را غسل تطهیر دادید و سپید شدید، حالا وقت آن است که رخت ظاهرتان را هم بهاری کنید. لباس های تیره و کلفت زمستانی را از تن تان بکنید و با پوشیدن لباس های رنگی و شاد، بهاردلتان را رنگی تر کنید.

 

مهربان باشید: درون شما مملو از حس های مثبت و بهاری است، سرزندگی و صمیمت درونتان را بیش از این انباشته نکنید.    بی هیچ توقع و منتی محبت تان را ارزانی عزیزانتان کنید. بدانید هم شما نیازمند ابراز این عشق و محبت هستید و دیگران نیز نیازمند دریافت و سیراب شدن . پس خساست به خرج ندهید. انرژی مثبت درونتان را خالی کنید.

انجام کارهای خیر را فراموش نشود: به فکر سلامتی روان و شادی روح تان باشید. به دیگران کمک کنید و کارهای خیر انجام دهید تا مقدار دوپامین مغزتان بالا رود و شما را سرشار از شعف و نشاط کند. آری، نترسید در این آخر سالی، آستین بالا بزنید و دست به خیر شوید تا بتوانید با رضایت خاطر و روحیه ای بانشاط تر به استقبال روزهای بهاری زندگی تان بروید. 


چرا نگاهتان خیره شده و دوباره اخم کرده اید؟! : با نیم نگاهی به جیب تان، با خود می گوئید با این جیب های پراز خالی، چه کار خیری؟!

بهانه جویی نکنید، قرار شد مثبت فکر کنید و خنده را مرهم مشکلات تان کنید. لطفا پیش از ورود به سال جدید، این طرز فکر اشتباه را، تغییر دهید. سعی کنید کارهای خیر را به مسائل مالی گره نزنید و بپذیرید در عین حال که از نظر مالی متمول نیستید می توانید کار خیر انجام دهید. فقط کافی است سری به دوستان و آشنایانتان بزنید بالخص آنان که مسن و یا مریض حال هستند، جویای احوالشان باشید و چند دقیقه ای یا ساعتی از وقتتان را صرف انجام کارهای آنها کنید؛ مثلا، در خانه تکانی کمک شان کنید، خریدهای عید شان را انجام دهید، موهایشان را کوتاه کنید و... می بینید با این کارهای کوچک می توانید بدون صرف هیچ هزینه ای، کار خیر انجام دهید، به همین راحتی!


منبع: تبیان




 

سرطان خیزترین استان ایران+ اثبات سرطان‌زایی دکل‌های برق

بیشترین استان از نظر ابتلای زنان به سرطان، یزد و همچنین بیشترین استان از نظر ابتلای مردان، استان مرکزی است. همچنین سرطان سینه شایع‌ترین سرطان در زنان و پروستات شایع‌ترین سرطان در مردان است. سرطان معده نیز کشنده‌ترین سرطان است که البته میزان ابتلا به آن به دلیل مداخلات بهداشتی انجام شده در حال کاهش است

رئیس مرکز تحقیقات سرطان دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی اعلام کرد

 رئیس مرکز تحقیقات سرطان دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با معرفی استان سرطان خیز کشور از اثبات علمی سرطان‌زایی دکل‌های برق فشار قوی و هوای آلوده خبر داد و گفت: ۴۱ هزار ایرانی در سال گذشته به دلیل بیماری سرطان فوت کردند.

معرفی سرطان خیزترین استان ایران

 محمد اسماعیل اکبری در نشست خبری هفته پیشگیری از سرطان، رئیس مرکز تحقیقات سرطان دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با معرفی استان سرطان خیز کشور از اثبات علمی سرطان‌زای دکل‌های برق فشار قوی و هوای آلوده خبر داد و اظهار داشت: این بیماری تلخ‌ترین بیماری و همچنین بدترین مرگ را به همراه دارد  بطوریکه سالانه 85 هزار مورد جدید سرطان در کشور بروز می‌کند. بروز سرطان در بین زنان و مردان تقریباً مساوی است، اما میزان بروز این بیماری در مردان کمی بیشتر از زنان است؛ به طوری که میزان بروز سرطان در زنان 44 درصد و در مردان 55 درصد است. در مجموع بروز این بیماری در مردان 132 در هر 100 هزار نفر است و در زنان 123 در هر 100 هزار نفر است.

رئیس مرکز تحقیقات سرطان دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی ادامه داد: بیشترین استان از نظر ابتلای زنان به سرطان، یزد و همچنین بیشترین استان از نظر ابتلای مردان، استان مرکزی است. همچنین سرطان سینه شایع‌ترین سرطان در زنان و پروستات شایع‌ترین سرطان در مردان است. سرطان معده نیز کشنده‌ترین سرطان است که البته میزان ابتلا به آن به دلیل مداخلات بهداشتی انجام شده در حال کاهش است. به دنبال اقدامات انجام شده، انتظار داریم طی 10 سال آینده میزان بروز سرطان بالاتر از روند فعلی نباشد و تقریبا آمار مشابهی را شاهد باشیم.

اکبری افزود: پیش‌بینی می‌شود که در 10 سال آینده ابتلا به سرطان روده و کلورکتال جایگزین سرطان پروستات در مردان و همچنین سرطان دهانه رحم و تخمدان، جایگزین سرطان سینه در زنان شود.

وی از کمک یکصد میلیارد تومانی خیرین برای ساخت بیمارستان شهدای تجریش خبر داد و افزود: همچنین بیمارستان دیگری نیز در یافت‌آباد به ارزش 100 میلیارد تومان با کمک خیرین احداث خواهد شد که قطب درمان سرطان در جنوب تهران خواهد بود. مرکز خیریه‌ای را نیز در نوبنیاد طراحی کرده‌ایم.

رئیس مرکز تحقیقات سرطان در ادامه تغذیه را در پیشگیری از سرطان بسیار مهم ارزیابی کرد و گفت: در تغذیه بیماران سرطانی، ضعیف‌ترین وضعیت را داریم. به این منظور طی سه سال گذشته اقداماتی را در جهت تدوین کتابی برای مردم و همچنین متخصصان انجام داده‌ایم و اکنون این کتاب‌ها به چاپ رسیده است.

اکبری برگزاری نهمین کنگره بین‌المللی سرطان پستان از هفتم تا نهم اسفند ماه را مورد اشاره قرار داد و گفت: حین برگزاری این کنگره، نخستین کنگره بین‌المللی رادیوتراپی حین عمل نیز برگزار می‌شود. همچنین چند اقدام تحقیقاتی در مورد دارو و دستگاه‌های مورد نیاز در درمان سرطان انجام شده است. کتاب «سرطان‌های زنان» مبتنی بر تحقیقات ملی در کشور نیز نوشته شده است. انتظار داریم که خیران از اقدامات تحقیقاتی و پژوهشی حمایت کنند.

وی در پاسخ به سؤال خبرنگاری درباره سونامی سرطان در کشور، گفت: بکار بردن اصطلاح «سونامی» برای سرطان اشتباه است، چرا که سونامی برای موضوعی به کار می‌رود که تا پیش از این نبوده، به یک باره می‌آید و می‌رود. این در حالی است که سرطان قبلاً زنگ زده و تمام ناقوس‌ها را به صدا درآورده‌اند و در آینده هم ادامه خواهد داشت. اما در مجموع باید گفت اینکه سال به سال بر میزان بروز سرطان‌ها افزوده می‌شود، صحیح است.

اکبری ادامه داد: می‌توان گفت که بیشترین رشد سرطان در جهان مربوط به ایران است. البته تاکید می‌کنم که میزان سرطان‌ در حال حاضر در ایران کمتر از دنیا (یک پنجم) است. اما روند رو به رشد آن از تمام دنیا بیشتر است.

رئیس مرکز تحقیقات سرطان دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی سن را مهم‌ترین علت بروز و افزایش سرطان خواند و گفت: سن به تنهایی 70 درصد علت سرطان در کشور است چرا که سن امید به زندگی در کشور افزایش یافته است. بنابراین پیری خود عامل خطری برای سرطان است. همچنین از دیگر ریسک فاکتورها به عنوان عوامل خطر سرطان نام برده می‌شود.

وی نقش آلودگی هوا در بروز سرطان‌ها را اثبات شده خواند و گفت: سازمان جهانی بهداشت 15 سال روی این مبحث کار کرد و نهایتاً در اکتبر سال 2013 اعلام کرد که آلودگی هوا سرطان‌زاست. بنابراین اکنون با یقین در این زمینه حرف می‌زنیم. ما نیز در انجام این تحقیقات پر تلاش بودیم و آن را انجام دادیم. به زودی به مردم نشان خواهیم داد که چه اتفاقی در این زمینه در کشور افتاده و چه میزان خطرناک است.

اکبری ادامه داد: مطالعه‌ای را بر روی افرادی که 6 ماه از عمرشان را در چهار راه‌ها زندگی کرده‌اند، انجام دادیم. نتایج این مطالعات حاکی از آن است که «ژن» این افراد تغییر کرده است. پیش از این از آلودگی هوا در ایران تحت عنوان «آلودگی گازها» نام برده می‌شد که مهم‌ترین آنها «گاز CO» بود. در سال 80 و 82 با تولید بنزین بدون سرب تقریباً به طور کامل CO از متغیرهای آلوده‌ کننده هوا حذف شد. بنابراین اگر بخواهیم در مورد آلودگی هوا راهکاری موثر را پیش بگیریم، این کار شدنی خواهد بود.

رئیس مرکز تحقیقات سرطان دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی افزود: در حال حاضر از ذرات معلق در هوا به عنوان مقصر اصلی آلودگی هوا نام برده می‌شود. یکی از تولیدکننده‌های این ذرات معلق، سوخت غیراستاندارد برای اتومبیل‌ها و نیروگاه‌هاست که به عنوان عامل اصلی این آلودگی مطرح هستند. به همین دلیل است که آلودگی هوا به یک باره در کشور فراگیر شد.

وی به مطالعه انجام شده در سال 1380 در زمینه پدیده آلودگی درون خانه‌ای اشاره کرد و گفت: در آن زمان این پدیده مهم‌ترین علت آلودگی هوا به ویژه در روستاها به دلیل وجود تنور در منازل و همچنین قالی‌بافی و ... بود. اما اکنون آلودگی برون خانه‌ای جایگاه بسیار بزرگی در آلودگی هوا پیدا کرده است که البته راه‌حل آن نیز کار آسانی است.

اکبری در ادامه در پاسخ به سؤال خبرنگاری درباره تاثیر پارازیت‌ها و امواج ماهواره‌ای بر بروز سرطان، گفت: تاثیر امواج الکترومگنتیک بر روی بروز سرطان هیچ گاه اثبات نشده است. بنابراین هر چند امواج الکترو مغناطیس می‌تواند اثرات نامطلوبی بر سلامت داشته باشند، اما سرطان‌زا نیستند. این امواج یونیزان هستند که سرطان‌ ایجاد می‌کنند.

رئیس مرکز تحقیقات سرطان دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی درباره تاثیر دکل‌های برق فشار قوی بر بروز سرطان نیز گفت: بی‌تردید دکل‌های برق فشار قوی الکترون آزاد می‌کنند و خطرناک هستند. بر این اساس از نظر تئوری باید گفت که زندگی در اطراف دکل‌های برق فشار قوی می‌تواند از نظر ایجاد سرطان‌ها مشکل‌ساز باشد.

وی در ادامه گفت: عامل خطر 60 درصد بیماری‌های سنین بلوغ به بالاتر، در سنین نوجوانی و پایین‌تر شکل می‌گیرد. در مجموع تقریبا میزان بروز سرطان کودکان در ایران مانند دنیاست. اما میزان مرگ و میر آن در ایران بیشتر از دنیاست.

اکبری ادامه داد: 18 درصد سرطان‌ها در کشور مربوط به سرطان‌های کودکان است. همچنین حدود 50 درصد سرطان‌های کودکان به مرگ می‌انجامد. این در حالی است که این آمار در در دنیا حدود 30 درصد است.

رئیس مرکز تحقیقات سرطان دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی افزود: سال گذشته حدود 41 هزار ایرانی به دلیل سرطان جان خود را از دست دادند. باید گفت که سرطان بیماری ژنتیکی نیست اما هیچ سرطانی بدون عامل ژنتیک اتفاق نمی‌افتد.

وی با اشاره به تاثیر سبک زندگی و مسائل خلقی و رفتاری در بروز بیماری‌ها و از جمله سرطان، گفت: اندیشه شما و اینکه چطور زندگی می‌کنید، در زندگی‌ آینده‌تان تاثیر دارد. مباحث روان شناختی در بهبود بیماری سرطان تاثیر بسزایی دارد؛ به طوری که تحقیقات نشان داده است برگزاری کلاس‌های روان درمانی برای بیماران بسیار مفید بوده و بیان ژنی آنها را تغییر داده است. به دنبال اقدامات انجام شده در این زمینه شاید بتوانیم در سال آینده ژن عامل معنویت‌ درمانی را معرفی کنیم.

اکبری در ادامه سرطان را پیچیده‌ترین و گران‌ترین بیماری خواند و افزود: سالانه 6 میلیارد دلار هزینه مستقیم درمان سرطان است. البته هزینه‌های جانبی آن بسیار بیشتر از این میزان است. تحقیقات ما نشان داده که در سرطان به طور متوسط 80 درصد هزینه‌ها از جیب بیماران پرداخت می‌شود. این اعداد و ارقام، اعداد و ارقام وحشتناکی است.

رئیس مرکز تحقیقات سرطان ادامه داد: تقریباً 4.6 درصد بیماران که به حوزه سلامت مراجعه می‌کنند، به دلیل بیماری‌شان زیر خط فقر می‌روند. همچنین 10 درصد بیماران مراجعه‌کننده به حوزه سلامت، به دلیل هزینه‌های درمان، به شرایط فلاکت‌بار اقتصادی دچار می‌شوند. این در حالی است که این آمار و ارقام در مورد سرطان‌ها دو برابر است.

وی با بیان اینکه هیچ بیماری را نداریم که به اندازه سرطان بر روی آن تحقیق انجام شده است، مسائل اقتصادی سرطان و سوء استفاده‌های برخی شرکت‌های دارویی را مورد اشاره قرار داد و گفت: هیچ بیماری وجود ندارد که به اندازه سرطان بتوان مردم را در آن فریب داد؛ به طوری که بزرگترین شرکت‌های دارویی دنیا به دنبال جابجا کردن یک کربن و ارائه یک داروی جدید با تبلیغات فراوان هستند چرا که فرد برای درمان بیماری خود عجله دارد و در مقابل هر داروی جدیدی ممکن است مستاصل شود. به همین دلیل باید مردم آگاه باشند و در رابطه با مسائل مختلف این بیماری اطلاعات لازم را داشته باشند.

رئیس مرکز تحقیقات سرطان دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی افزود: سرطان خانمان برانداز است و به همین دلیل نیازمند کار حاکمیتی است. برای تغییر هر رفتاری، نیازمند علم عملیاتی، علم کارشناسی و علم ادراکی هستیم. ما در زمینه سرطان از نظر علم و نیروی متخصص کمبودی نداریم. بزرگترین معضل ما در این زمینه اعتقاد سیاستمداران است. سیاستمداران باید توانمند شوند و بدانند که با اقدامات و راهکارهای ساده می‌توان بروز بیماری‌های غیرواگیر را تا حد چشمگیری کاهش داد.

اکبری در ادامه درباره دستگاه‌های رادیوتراپی در کشور، گفت: رادیوتراپی هنوز در کشور محدود است. در این زمینه کشور با محدودیت روبروست؛ به طوری که حداقل 30 درصد کمبود داریم. یکی از راه‌حل‌های این موضوع، رادیوتراپی حین عمل است که در این باره پیشنهادهایمان را ارائه داده‌ایم.

وی در پایان با تشکر از خیرین سلامت، به ویژه بابت حمایت از تحقیقات و پژوهش‌های پزشکی، خاطرنشان کرد: با کمک خیرین سال آینده به حدود 70 نفر از متخصصان که در زمینه سرطان تحقیقاتی را انجام داده‌اند، جایزه اهدا خواهد شد. همچنین 700 نفر از بیماران سرطانی با یک همراه به قید قرعه و 70 نفر دیگر نیز 13 رجب به مشهد اعزام می‌شوند.

 

منبع: همشهری